Arance proprietà e benefici per i bambini

arance proprietà e benefici per i bambini

Arance proprietà e benefici per i bambini 

Chi mi segue già da un pó saprà che, nella mia famiglia le arance, e soprattutto la spremuta d’arancia, non possono mancare. Ne utilizziamo in quantità industriale durante tutto l’anno.

La mia colazione ogni mattina è fatta di brioche, qualche biscotto e una bella spremuta. Alex invece la beve molto volentieri nel pomeriggio.

I benefici e proprietà delle arance, soprattutto quelle rosse, sono tantissimi. Di seguito ve ne elenco qualcuno:

  • In primis, lo sappiamo tutti, contengono tanta vitamina C che contribuisce alla formazione delle ossa, dei denti, favorisce l’assorbimento del ferro che si trova negli alimenti (utile soprattutto per i soggetti con anemia). La vitamina C protegge inoltre dalle infezioni, soprattutto dal raffreddore (Leggi anche Febbre e raffreddore nei bambini. Consigli utili su cosa fare per rafforzare il sistema immunitario)
  • Sono depurative, aiutano quindi ad eliminare le tossine in eccesso. Hanno pochissime calorie e zuccheri e sono indicati anche per le persone a dieta
  • Contengono magnesio che aiuta a mantenere un buon funzionamento dell’intestino, dei nervi e dei muscoli

Arance proprietà e benefici per i bambini e per noi mamme

Arance proprietà e benefici per i bambini

  • Contengono acido citrico che è potente alleato contro lo stress, la stanchezza e la depressione
  • Sono antiossidanti e aiutano a proteggere l’organismo da malattie cardiache, dal cancro e da malattie cardiache e degenerative
  • Aiutano a contrastare il colesterolo cattivo
  • Mantengono la pelle morbida, idratata e sana combattendo i segni dell’invecchiamento. Inoltre la vitamina C stimola la produzione di collagene che favorisce il drenaggio e aiuta a combattere la cellulite
  • La spremuta d’arancia protegge i reni dal rischio di calcoli renali
  • Contengono esperedina che aiuta a mantenere sotto controllo la pressione alta
  • Contengono vitamina A che aiuta a mantenere la salute della vista

I motivi per mangiarle sono davvero tantissimi e soprattutto aiutano i bambini a combattere virus e malattie.

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Arance proprietà e benefici per i bambini 

Nei neonati si può iniziare ad introdurla intorno ai 10 mesi.

Ricordate di bere la spremuta appena fatta, perché le vitamine poco dopo la spremitura vengono quasi completamente distrutte.

Oltre a mangiarle a spicchi o sotto forma di spremuta, possiamo anche utilizzarle per fare dei dolci, delle marmellate, delle insalate (personalmente aggiungo olio, sale e un pó di aceto). Vanno benissimo per aromatizzare carne di maiale, volatili e pesci bianchi. Su internet possiamo trovare tantissime ricette per sfruttare questo frutto nel modo che più ci piace.

Quindi come al solito, via libera all’immaginazione!

 

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