sabato, Aprile 17, 2021
Home salute e benessere Gambe gonfie in gravidanza: ecco come averle leggere e più attive

Gambe gonfie in gravidanza: ecco come averle leggere e più attive

Avere le gambe gonfie in gravidanza è un problema comune a molte donne. Sentirsi le gambe gonfie e doloranti è davvero fastidioso, ma come fare per alleviare la pesantezza delle gambe? Che rimedi esistono? Quali sono le cause? Scopriamolo insieme.

Leggi anche: 

Buscopan in gravidanza: si può prendere o fa male? 

Cellulite in gravidanza? Mettila ko con creme, esercizi e rimedi naturali 

Camomilla in gravidanza: si può bere? Quali sono i benefici?

Gambe gonfie in gravidanza rimedi

Quando sei incinta le gambe risentono del peso, della pressione della pancia e il microcircolo subisce un rallentamento. Quando poi iniziano i primi caldi, la situazione gambe e piedi gonfi in gravidanza diventa insostenibile. Il primo rimedio è quello di avere un abbigliamento adatto. No jeans stretti, no tacchi alti o ballerine raso terra, sì a capi morbidi e comodi e tessuti naturali e freschi. Le scarpe sono la prima causa di caviglie gonfie in gravidanza. Bisogna scegliere quelle adatte a sopportare la pressione sulla pianta del peso della pancia. Il secondo step è l’alimentazione corretta da seguire durante i 9 mesi di dolce attesa per evitare il problema della ritenzione idrica in gravidanza. In gravidanza il fabbisogno quotidiano di acqua aumenta. Bisogna bere spesso e a piccoli sorsi, anche quando non si ha lo stimolo della sete. Non solo acqua in gravidanza, ma anche centrifugati vitaminici ricchi di magnesio e potassio e tisane rilassanti alla camomilla. Divieto assoluto per alcolici e bevande gassate e zuccherate.

Gambe gonfie in gravidanza

Gambe gonfie in gravidanza cosa fare

Un altro rimedio naturale per evitare la pesantezza delle gambe è ridurre il sodio per limitare la ritenzione idrica. Per sgonfiare le gambe è necessario ridurre il quantitativo di sodio nella dieta. Ridurre oltre al sale anche il consumo di insaccati, salumi e cibi conservati. Sì a frutta e verdura. Un’alimentazione sana prevede il consumo di 5 porzioni di vegetali al giorno tra frutta e verdura. E’ importante per i minerali ma anche per l’acido folico e le fibre consentono di controllare il peso e ridurre la fame nervosa. Si consiglia di consumare anche legumi in dolce attesa. Il benessere delle gambe dipende poi dalle pareti venose. Per proteggerle e migliorare la circolazione serve la vitamina C. Via libera a spremute d’agrumi e ciotole di mirtilli e frutti di bosco.

Gambe gonfie in gravidanza cause

Una possibile causa è la mancanza di movimento ed attività fisica in dolce attesa. Basta una semplice camminata quotidiana magari a ritmo sostenuto e all’aria aperta in orari non di punta dove il sole è pericoloso e il caldo è troppo intenso. Se il medico prescrive riposo assoluto allora bisogna trovare soluzioni alternative al walking. In questo caso dovete trovare le posizioni idonee a ridurre il fastidio alle gambe. Sollevare le gambe ed appoggiarle al muro è una soluzione. Nuotare è la migliore attività fisica da fare in gravidanza poi. Oltre a sentirsi leggere e non avere pressioni sulla colonna, si attua anche un massaggio linfodrenante. Non dimenticate il pediluvio serale con bicarbonato e sale grosso e la docciatura fredda alle gambe. In farmacia esistono anche creme gel specifiche per la pesantezza delle gambe.

 

 

 

Se l’articolo ti è piaciuto condividilo sui tuoi social. Ci aiuterai a crescere!

Visita anche il profilo Instagram e la pagina Facebook
RELATED ARTICLES

Chirurgia del seno: 3 tipi di Interventi possibili

Gli interventi di chirurgia del seno, sono molto richiesti da tutte le donne che intendono migliorare l’estetica del proprio seno, una parte del corpo...

Piastrine alte nei bambini : cause, quando preoccuparsi, consulto pediatrico

Occorre sapere che se il risultato dopo un'analisi del sangue, afferma che le piastrine sono superiori a 450.000 cellule -abbiamo piastrine alte nei bambini-...

Congiuntivite nei bambini: : rimedi, quanto dura. E’ un sintomo del Covid?

Cosa comporta la congiuntivite nei bambini? La congiuntivite è un'infiammazione della congiuntiva dell'occhio. La congiuntiva è la membrana che riveste l'interno delle palpebre e copre...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Violenza ostetrica: come riconoscerla e come denunciare

La gravidanza e il parto sono momenti molto delicati che la donna affronta. Il corpo, così come la mente, vengono sottoposti a cambiamenti importanti....

Bambini e fumo: ecco quali sono i rischi

Che il fumo faccia male è un dato di fatto. Ma, il connubio fumo e bambini è assolutamente da evitare. Quando mettiamo al mondo...

Togliere il pannolino: meglio il vasino o il riduttore?

Quando per un genitore si avvicina il momento di togliere il pannolino al bambino, la domanda che si pone è: meglio il vasino o...

Cistite in gravidanza: sintomi, cosa prendere e rimedi

La cistite è un'infiammazione della parete vescica, molto comune nella popolazione femminile. Ancor di più, nelle donne in dolce attesa. La cistite in gravidanza...

Recent Comments

Stefania Bezzoli on Bocconcini di pollo impanati
deborah lumachi on Come combatto la mia timidezza
Manuela on Perché amo leggere
coolclosets on Perché amo leggere