giovedì, Maggio 13, 2021
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Mandarini in gravidanza: si possono mangiare? O hanno controindicazioni?

Siamo entrati nella stagione degli agrumi: quei frutti che sempre, ma soprattutto durante la gravidanza, riforniscono di vitamina C, essenziale per la nostra salute e per la crescita del bambino. Ma quello che si chiedono molte mamme è: i mandarini in gravidanza si possono mangiare?
La vitamina C è abbondante in molti agrumi:frutti come arance, mandarini , limoni, lime, pompelmo e kiwi.
E quali frutti si dovrebbero evitare durante la gravidanza? Vediamo tutto questo nell’articolo che segue.
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Frutti che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza

  • Ananas. Si consiglia alle donne incinte di stare lontane da questo frutto.
  • Uva. L’uva è classificata come uno dei frutti più nutrienti, ma molte persone hanno sollevato la questione sul loro effetto sulle donne incinte visto la grande quantità di zuccheri che contengono.
  • Papaia. È noto che la papaia cruda non fa bene se consumata da donne incinte.
Che frutta mangiare in gravidanza ? Quali sono i vantaggi di mangiare mandarini?
Sia i mandarini che le arance in gravidanza forniscono una buona varietà di sostanze nutritive, tra cui potassio, tiamina e acido folico. Entrambi i frutti possono essere un’aggiunta nutriente e ipocalorica alla tua dieta.
I mandarini contengono più vitamina A delle arance, anche se le arance hanno meno calorie e più vitamina C e fibre.

Quali frutti sono i migliori da mangiare durante la gravidanza?

  • Albicocche.
  • Arance. Le arance sono un’ottima fonte di vitamina C
  • Manghi. I manghi sono ricchi di vitamine A e C.
  • Pere. Le pere forniscono molti nutrienti:
  • Melograni.

Le arance sono buone per la gravidanza?

Le arance sono un’ottima fonte di vitamina C e non è per niente male mangiarle durante la gravidanza .
Anche la carota è ricca di vitamina C:  fa bene a una donna incinta?
Le carote e i peperoni rossi sono ricchi soprattutto di beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A, fondamentale per lo sviluppo degli occhi, della pelle, delle ossa e degli organi del tuo bambino. A differenza del beta-carotene, che è completamente sicuro durante la gravidanza , livelli eccessivamente alti di Vitamina A possono non essere così sicuri: parlane con il tuo medico.
Quanti mandarini posso mangiare in un giorno se sono incinta?
A causa delle loro dimensioni, è spesso facile mangiare troppo i mandarini .
Se stai mangiando i mandarini da soli, mantieni la porzione a circa uno o due al massimo, soprattutto se stai attenta all’assunzione di carboidrati.
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