Ricetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurt

 

Web - Prsia medica Zapekané marinata allo yogurt

Stai preparando un pranzo con gli amici, famiglia o solo per te?
Certamente non fallirai con questa ricetta veloce del Petto di pollo al forno con marinata allo yogurt!

Ha un sapore incredibilmente succoso e inoltre è un piatto ricco di proteine.
Cosa stiamo aspettando? Iniziamo!

ingredienti:

  • 350 g di petto di pollo
  • 150 g di yogurt bianco con il 3% di grassi
  • 40 g di parmigiano
  • 2 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • una manciata di foglie di prezzemolo
  • ½ cucchiaino di sale
  • ¾ cucchiaino di pepe nero macinato
  • olio d’oliva spray
Ingredienti per la ricetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurtIngredienti per la ricetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurt

Metodo di preparazione:

Prendi, lava e asciuga il petto di pollo, taglialo a fettine più piccole e mescolali in una ciotola con yogurt, aglio schiacciato, sale, pepe, succo di limone e le foglie di prezzemolo tritato.

Lasciamo la carne a marinare per almeno 2 ore, idealmente una notte.
Dopo la marinatura, mettiamo il petto di pollo in una teglia unta con olio d’oliva.

Cospargere di parmigiano e cuocere a 180 ° C per circa 30 minuti fino alla doratura.

Preparazione per la ricetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurtPreparazione per la ricetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurt

Servi la carne subito dopo la cottura, insieme a patate al forno, carote al forno o verdure fresche.

Ti auguriamo buona fortuna!

Ricetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurtRicetta fitness: petto di pollo al forno con marinata allo yogurt
Valori nutrizionali per 1 porzione senza contorno (totale 3 porzioni)

Calorie

proteina

carboidrati

grassi

218

43 gr

3 g

7 g

Siamo sicuri che presto preparerai questa ricetta del Petto di pollo al forno con marinata allo yogurt.

E se la ricetta ti è piaciuta, non dimenticartela distribuito e amici.

Martedì, 25.08.2020

 

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