L’attività fisica è fondamentale per i bambini, poiché aiuta a liberare la loro energia e migliorare la coordinazione muscolare. Ci sono molte attività adatte ai piccoli, anche quelle che solitamente non vengono considerate tali. Se si organizzano le attività adatte ai bambini, e a misura di bambini, questi possono trarne grande beneficio per la loro crescita. Una disciplina non molto conosciuta ma molto utile per sviluppare la coordinazione e la psicomotricità funzionale dei più piccoli, è il North Walking. Scopriamo qualcosa in più su questa camminata nordica e sul connubio “North Walking e bambini”.
North Walking cos’è
Il North Walkign, noto anche come camminata nordica, è una forma di attività fisica che prevede l’utilizzo di bastoni specifici, simili a quelli usati nello sci di fondo, per migliorare la postura e aumentare l’efficacia del movimento. La camminata con i bastoncini richiede l’applicazione di una forza ad ogni passo, coinvolgendo maggiormente il corpo e attivando gruppi muscolari che non vengono sollecitati nella camminata normale. La camminata nordica, grazie all’uso dei bastoncini che spingono il corpo in avanti, attiva la muscolatura della parte superiore del corpo e richiede un maggiore dispendio energetico. Coinvolge circa il 90% dei muscoli ed è meglio praticarlo in piano per sfruttare al meglio l’ampiezza del movimento. Numerosi studi scientifici attestano i benefici per la salute di questa pratica. Il Nordic Walking è un’attività fisica completa che coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo, aiutando a migliorare la postura, tonificare addominali e glutei e aumentare la circolazione sanguigna. Inoltre, ha effetti positivi sulla salute mentale e il benessere generale.
North Walking e bambini
Da quanto si evince, ovviamente si tratta di una disciplina molto impegnativa che apparentemente potrebbe non sembrare adatta ai bambini più piccoli. Ma, come già anticipato, qualsiasi disciplina se correttamente riadattata, può dimostrarsi non solo adatta per i piccoli, ma anche molto utile. Offrire un corso di North Walking per bambini, dove l’attività fisica diventa un gioco divertente e educativo che permette loro di crescere, scoprire l’ambiente circostante e migliorare la forma fisica, è una vera fortuna. Il movimento è essenziale per lo sviluppo dei bambini.
Benefici per i più piccoli
I benefici per grandi e piccini sono gli stessi, ovviamente proporzionati ai movimenti e alla costanza con la quale si svolge questa attività. Il north walking è un’attività sportiva che, secondo diversi studi, riduce lo stress e aiuta a mantenersi in forma. Inoltre, abbinato ad una corretta alimentazione e praticato almeno tre volte alla settimana, può portare grandi benefici per la salute. E’ consigliato, infatti, sia a soggetti sani, che in sovrappeso, ma anche a bambini e anziani. Per quanto riguarda i più piccoli, questo sport è perfetto per i bambini dai 4 anni in su, in quanto si tratta di un’attività ludico-sportiva che permette loro di divertirsi e sviluppare la coordinazione. Si tratta di un’attività che si svolge in compagnia, quindi aiuta anche la socializzazione. La cosa importante è che il bimbo non avverta troppa fatica, ma possa godere del tempo all’aria aperta e prendere questa attività come uno svago.
