lunedì, Giugno 14, 2021
Home salute e benessere Pesce spada in gravidanza: si può mangiare? Quali sono i rischi?

Pesce spada in gravidanza: si può mangiare? Quali sono i rischi?

Sei incinta e ti stai chiedendo se il pesce spada in gravidanza si può mangiare? Il pesce in gravidanza è assolutamente consigliato, tuttavia esistono pesci da evitare in gravidanza come il pesce spada. Perché? Quali rischi corrono la mamma e il feto? Quali pesci mangiare in gravidanza senza problemi? Tanti sono i dubbi che noi future mamme in dolce attesa abbiamo in merito all’alimentazione e ai cibi che potrebbero far male. Scopriamo insieme quali pesci in gravidanza si possono mangiare. Sei curiosa?

Leggi anche: 

Gamberi in gravidanza: si possono mangiare? Quali sono i rischi?

Polpo in gravidanza: si può mangiare? Ecco cosa dice l’esperto 

Salmone in gravidanza: si può mangiare? Quali sono i rischi?

Pesce spada in gravidanza

E’ risaputo che il pesce spada come qualità e calorie (170 in 100 grammi) è uno dei migliori pesci da poter consumare. Ma perché in dolce attesa è meglio evitarlo? Le future mamme devono evitare durante i 9 mesi di gestazione pesci di grandi dimensioni come il tonno e il pesce spada perché contengono elevati quantità di mercurio. Il pesce in dolce attesa fa bene e va consumato perché è fonte di elementi nutritivi importanti come acidi grassi, omega 3 e iodio, importanti per un corretto sviluppo del sistema nervoso del feto. Tuttavia alcuni pesci come tonno e pesce spada tendono ad accumulare ingenti quantità di sostanze inquinanti come il metimercurio, ecco perché sono vietati in dolce attesa. L’Fpa e l’Enp  tra i cibi sconsigliati in gravidanza hanno inserito:

  • sgombro
  • pesce spada
  • tonno
  • squalo
  • smeriglio

E’ sconsigliabile mangiare pesce spada anche in allattamento e anche per i bambini piccoli. Anche il pesce spada affumicato va abolito durante i 9 mesi di gestazione. Ma allora quali sono i pesci che si possono mangiare in gravidanza? Scopriamolo insieme.

Pesce da mangiare in gravidanza

Se il tonno in gravidanza e lo sgombro in gravidanza sono da evitare, quali sono quelli che possono mangiare se aspetto un bambino? Il pesce crudo in gravidanza è assolutamente bocciato, quindi tutti i pesci che ora consigliamo vanno mangiati ben cotti. Si possono mangiare senza problemi:

  • alici
  • sardine
  • trote
  • orate
  • spigole
  • merluzzi
  • naselli
  • cefali
  • salmone

Oltre al pesce crudo, anche il sushi non va mangiato in dolce attesa così come il pesce affumicato di qualsiasi genere. Anche i frutti di mare in gravidanza così come i crostacei in gravidanza vanno mangiati solo cotti, mai crudi. Per quanto riguarda i calamari, si possono mangiare cotti ma la frittura è da evitare.

Pesce spada in gravidanza

Cibi sconsigliati in gravidanza

Ecco una breve lista dei principali cibi da eliminare dalla tua alimentazione durante i 9 mesi di gestazione:

  • uova crude o poco cotte
  • pesce crudo
  • carne cruda
  • germogli crudi
  • formaggi molli non pastorizzati (brie, feta, Camembert, Roquefort, gorgonzola, tome e tomini freschi)
  • latte non pastorizzato
  • ostriche
  • sushi e sashimi
  • pesce marinato
  • prosciutto crudo
  • bresaola
  • verdure crude non lavate
  • frutta non lavata
  • piatti pronti dal reparto gastronomia del supermercato
  • alcol, caffè, tè
  • bibite gassate zuccherate
  • insalate già pronte o insalata al ristorante

Se l’articolo ti è piaciuto condividilo sui tuoi social. Ci aiuterai a crescere!

Visita anche il profilo Instagram e la pagina Facebook
RELATED ARTICLES

Rendi la casa perfettamente pulita per i tuoi bambini con questi consigli

Gattonano per terra, toccano tutto e tendono a mettere le mani in bocca con una frequenza allarmante. I bambini impongono un surplus di pulizia...

Vulvodinia: cos’è e come si cura

La vulvodinia è una malattia ginecologica che coinvolge la vulva. I campanelli di allarme sono dolore, bruciore e fastidio che, nei casi più gravi,...

Sindrome dell’ovaio policistico, cause e cure

Oggigiorno si sente sempre più parlare della sindrome dell’ovaio policistico. E’ presente tra il 5 e il 10% della popolazione femminile ed è una...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Torta con carote e mandorle per bambini: una merenda salutare

La merenda per i bambini è un pasto molto importante. Ora, in previsione dell'arrivo dell'estate è giusto fornire ai piccoli alternative sempre nuove e...

Buchi alle orecchie ai bambini: a che età farli e dove farli

I buchi alle orecchie sono ormai sempre più diffusi tra le bambine, ma anche tra i bambini. Il desiderio di poter sfoggiare uno o...

Farinata di ceci per bambini: una merenda nutriente e gustosa

La merenda per i bambini è uno dei pasti importanti nell'arco dell'intera giornata. Molto spesso, per praticità, si tende a far consumare ai piccoli...

Libri ricette per bambini

Molto spesso i genitori si ritrovano davanti al frigorifero a chiedersi cosa preparare da mangiare ai propri figli. Un adulto, si sa, molto spesso...

Recent Comments

Stefania Bezzoli on Bocconcini di pollo impanati
deborah lumachi on Come combatto la mia timidezza
Manuela on Perché amo leggere
coolclosets on Perché amo leggere