Ti sbrighi ogni mattina e allo stesso tempo, ti piacerebbe gustare una colazione ricca e nutriente? Noi abbiamo un soluzione sotto forma di budino di ricotta fresca, semi di chia e frutta, che puoi preparare il giorno prima, e al mattino puoi goderti il suo meraviglioso sapore! Guarda la semplice preparazione!
ingredienti:
Metodo di preparazione:
Prima volta mescolare semi di chia con latte, yogurt e dolcificante assaggiare. Quindi lasciamo questa miscela per frigorifero per almeno 2 ore. Nel frattempo, mescolare la ricotta fresca con a dolcificante a scelta e tagliamo la frutta in pezzi più piccoli. Abbiamo inserito 2 bicchieri alternativamente strati di budino di chia, ricotta fresca e frutti liofilizzati e fresca. Mettiamo la frutta e sopra l'ultimo strato di frutta e il budino è pronto da servire!
| Valori nutrizionali per 1 porzione (2 porzioni in totale) | ||||
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Calorie |
proteina |
carboidrati |
grassi |
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214 |
17 g |
23 g |
6 g |
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Crediamo che questa ricetta per budino con ricotta fresca, semi di chia e frutta non solo renderà la tua mattinata più facile, ma la renderà ancora più piacevole. Se vuoi aiutare anche i tuoi amici, non dimenticare di condividere con loro la ricetta.